那裡買成功抗老！肉&魚健康飲食法：13個啟動長壽基因的飲食規則+60道常保年輕的健康食譜好用嗎
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內容簡介:
【日本抗老專家】白澤卓二醫師親授！
13個啟動長壽基因的飲食規則+60道常保年輕強健的肉&魚食譜，
博客來 讓你靠吃就能成功抗老，健康「呷百二」！
◆日本抗老專家白澤卓二醫師和料理研究家村田裕子聯手打造最新健康飲食觀！
博客來書店
◆13個啟動長壽基因的飲食規則+60道常保年輕健康的肉&魚食譜，讓你靠吃就能成功抗老！
◆完整介紹讓你活到100歲也不癡呆的肉&魚料理，包括：1. 讓腦部不癡呆的食材；2. 不需要看護身體的食材；3. 啟動長壽因子的飲食法；4. 如何搭配肉、魚、海鮮和蔬果來預防老化。
◆書中介紹的食材具有以下功效：提升運動能力、幫助從疲勞恢復、抗氧化作用、強健骨骼、預防皮膚老化、增進糖質代謝、促進腦部代謝、增強體力、強健血管、預防骨質疏鬆、抑制煩躁、讓高血壓恢復正常、提升免疫力、改善味覺障礙、預防認知功能障礙、燃燒脂肪、預防並改善貧血、減少壞膽固醇、預防高血壓、動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、改善白內障、淨化血液、有助瘦身、改善失眠、促進新陳代謝、生髮、抑制惡性腫瘤、預防黑斑、維持學習力和記憶力
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雞胸肉可以預防老化？最能幫助從疲勞恢復的是豬腰內肉？
牛菲力能夠打造不需要看護的健康身體？羊肉可以讓腦部不癡呆？
青背魚可以預防認知功能障礙？白肉魚可以有助改善代謝症候群？
現今醫學科技發達，長壽已不是難事。但在迎接100歲生日時，還能雙腳穩健行走且頭腦清明的人卻是少數；而高齡者能生活自理無需看護照顧的狀態，則稱作「成功老化」。到底擁有什麼樣生活習慣的人才能成功老化呢？日本抗老專家白澤卓二醫師透過本書為我們解答：50歲後的飲食內容，在「成功老化」中扮演重要角色。
醫學研究發現，70歲以上的高齡者，每六人就有一人營養不良。血清白蛋白在3.5g/dl以下即診斷為營養不良，必須重新檢視每日飲食所攝取的熱量，熱量攝取過多或不足都無法達到「成功老化」。而讓身體有效吸收白蛋白的最好方法就是吃優質蛋白質來源的肉類。此外，維持一日三餐規律的飲食習慣，注意營養均衡，充分咀嚼，均衡攝取蔬菜、水果、魚、肉等都是非常重要的關鍵。烹調時選擇富含多酚和維生素的蔬果、豆類、海鮮、香草、香料以及紅酒等多元食材，其抗氧化作用更是抗老的一大祕訣。
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本書詳細說明如何選擇肉和魚才能達到「成功老化」，並有營養師精心設計60道均衡攝取蔬菜、水果、魚、肉、蝦、蟹、貝類的美味健康食譜。
希望實踐本書的人都能維持生活品質，成功抗老！
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- 作者： 白澤卓二/監修, 村田裕子/料理 新功能介紹
- 譯者：陳心慧
- 出版社：奇光出版 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
美宣佈對台軍售 強化海上作戰能力
（中央社記者呂欣憓台北17日電）美國政府已就10項對臺軍（商）售案進行知會國會審查程序。這批軍售包括派里級巡防艦、AAV7兩棲突擊車、人攜刺針飛彈等，軍方官員指出這些多是台灣現有武器，算是加強型軍購。
美國政府於美東時間12月16日上午就10項18.31億美元的對臺軍（商）售案，進行知會國會審查程序。這是總統馬英九任內第4次、美國歐巴馬政府第3度宣布對臺重大軍（商）售。
此次軍（商）售內容有9項軍售包括2艘「派里級巡防艦」、「方陣快砲」與「先進戰術數據鏈路系統」、「AAV7兩棲突擊車」、「人攜刺針飛彈」、「拖式2B型飛彈」、「標槍飛彈」、「迅安系統後續支援」、「AIM-9X遙測彈」，以及1項商售「獵雷艦戰鬥系統」。
軍方官員表示，這批軍購是軍方過往一直提出的需求，也都是台灣現有的武器裝備，不是特別新的項目，對軍方來說可說是「加強型的軍購」。不過，個人攜行式的肩射剌針飛彈是新購武器，目前國軍有的都是車載型的刺針飛彈，攜型式的刺針飛彈可以依照不同環境使用，更加便利。官員舉例，在飛彈快艇或錦江級巡邏艦上使用，可加強防空能力。
另外，以派里艦為例，是用來填補日前除役的諾克斯級巡防艦的戰力，軍方官員說，人員都已經集訓甄選，在拿到發價書後一年內就可以把派里艦接回台灣。
目前海軍已經有54輛AAV7兩棲突擊車，海軍從104年到108年分5年編列預算再購買36輛。官員表示，AAV7兩棲突擊車使用率很高、裝備很好，不只可用來作戰，也可用來救災。
國防部表示，此次軍（商）售目的，包括補充標槍飛彈不足的數量，汰換已逾使用年限的濟陽級艦、LVPT5兩棲突擊車、舊型方陣快砲、拖式2A型飛彈等裝備。
國防部表示，此次軍（商）售可增進國軍艦船防空與制海戰力，強化因應國軍海上作戰與處理海上突發事件的能力，並有效提升中華民國自我防衛能力。1041217
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美宣佈對台軍售-強化海上作戰能力-162408758.html
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