評價Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格限時特賣
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內容簡介: 博客來網路書店博客來網路書局博客來書店想要擁有令人稱羡的完美體格，是不是非得上健身房鍛鍊不可？透過本書的課程安排，不用花大錢、不需要另聘專任教練，在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材！書中的訓練課程，從最短三週的初階課程開始，循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃，以step by step的動作圖解方式，加上重點提醒，即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法，到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材，你會驚訝的發現：原來重量訓練也可以這麼簡單就達到效果！經過三個月的鍛鍊，你一定可以看到健身的成果，但好還要更好，本書特別為進階者，配合最經濟實惠的健身器材-彈力繩，另外規劃一套具挑戰性、更能達到塑造完美體格的進階課程，還可以與高級課程交替操作，擁有健壯體格外，更能讓自己的體能大大提升。除了實用的運動步驟和訓練課程，正確的飲食及營養補充對策，是雕塑理想體格不可偏忽的重點，怎麼吃能最有效增長肌肉，並享有健康體態，書中都有淺顯易懂的說明。無論你健身的目的是要消除身上的贅肉、還是要雕塑漂亮的肌肉線條，只要有了這本書，輕鬆鍛鍊健美體型一點都不難！作者簡介黃薰隆
- 曾任：NASM個人指導、AFAA有氧老師、AFAA重訓指導員、AFAA個人指導、AFAA檢定官、AFAA重訓教官、PADI急救證、BTS課程指導員
- 現任：中華民國健身運動協會秘書長、專業顧問、師資培訓教官
- 體適能資歷十二年，曾任各大健身俱樂部有氧教學、亞力山大俱樂部運動主任，並多次擔任電視節目、政府機關、企業團體、醫療機構的體適能指導老師，擁有豐富的教學經驗，並積極推廣全民運動的正確觀念。
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伽利略的苦惱
- 作者： 黃薰隆，易博士編輯部 新功能介紹
- 出版社：易博士出版社 新功能介紹
- 出版日期：2003/11/22
- 語言：繁體中文
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陳建斌《勺子》歷劫 年底兩岸上映
中國時報【許世穎、鍾志均、李婷儂╱台北報導】
第17屆台北電影節頒獎典禮，今（18）日晚間在台北市中山堂舉行，其中最佳導演獎由電影節主席李烈、金馬影帝陳建斌頒發。陳去年以《一個勺子》和《軍中樂園》，拿下金馬獎最佳男主角、最佳男配角以及最佳新導演獎，名震金馬。此次《軍中》又入圍台北電影獎，他可能再獲獎，開心地說：「很榮幸擔任頒獎人！」
帶妻兒享受寶島美食
陳建斌經紀人昨說，之前他一接到李烈電話幾乎馬上答應來台，「因為台灣是他的福地。」據悉，他已帶太太蔣勤勤和兒子小老虎抵台，經紀人說他此行希望和家人好好享受台灣美食與風光，行程低調保密。
他去年自導自演電影《勺子》佳評如潮，經紀人說，他目前籌備下部新片，但不知是否自導自演。《勺子》原定在大陸５月１日上映，因演員王學兵３月吸毒被捕，上映遙遙無期。該片已抽到陸片在台上映配額，片商昨說大陸應在10或11月上映，台灣檔期相差不遠。
亂彈阿翔康妮媚獻藝
頒獎典禮由納豆、蔡燦得主持，兩人還把入圍影片重點串成大型魔術歌舞秀，當成開場表演，蔡說：「我們把40部入圍片都看了，入圍者資料也都背了！」納豆說，表演魔術秀時要擠在很小的空間裡，所以這幾天晚上都不能吃飯。兩人最愛入圍影片《醉生夢死》，蔡燦得非常喜歡男主角李鴻其，擔心訪問時會嬌羞，納豆虧她：「我們才看30分鐘，她眼睛已經呈現愛心狀了！」
另外，亂彈阿翔與在《愛琳娜》飾演小提琴手的康妮媚，演唱演奏電影主題曲〈台北的天空〉等，阿翔被問看著性感的康妮媚還能唱歌嗎？「我盡量眼睛閉起來！」納豆說本來女友林千又要到典禮現場，被他拒絕，要她在家看轉播，「我會緊張，而且這樣我怎麼專心看康妮媚老師呢？」台北電影獎今晚５點半由三立新聞網轉播星光大道，７點MTV台加入一起現場轉播。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陳建斌-勺子-歷劫-年底兩岸上映-215009331.html
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