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一日養生法限時限量 博客來

選對時間，養生效果事半功倍！
每天只要花一點時間養生就夠！

賴清旭醫師結合中醫養生及免疫學專業，親自實踐老祖宗的養生智慧，多年習慣養成，結果讓作者始終精神飽滿、氣色紅潤明亮，本書嘗試將傳統醫學的智慧與現代醫學結合，讓一般社會大眾也能按書索驥，輕鬆規劃適合自已的養生保健法。

本書分成兩大部分「養生篇－老祖宗流傳的日日養生法」及「療癒篇－人生各階段的中醫療癒法」，讀者絕對可以從書中找到最經濟實惠、最適合自己的養生法。

．步驟1—起身默唸或大聲念：「我一定會很健康！我一定會很長壽！」
．步驟2—床上做「扣齒吞津功50 ~ 100下」
．步驟3—鏡前做「梳頭功100 ~ 200下」
．步驟4—慢慢「喝一杯溫水」300 ~ 500毫升
．步驟5—找寬敞空間「活動筋骨」30 ~ 60分鐘
．
◎白天養生最佳時段—上午9點至下午5點
．上樓多爬樓梯，下樓坐電梯
．午休時安安靜靜坐下10分鐘勝過午睡30分鐘
．利用空檔做「提肛縮會陰運動」
．抽空抬腿10分鐘，放鬆心情消水腫
．男生解尿時要「咬牙踮腳」強精固腎

．泡湯宜分次浸泡，使體內的代謝廢物排出
．泡澡具熱敷兼放鬆效果
．利用藥浴達到活絡筋骨、美白瘦身效用

．靜坐10分鐘再伸懶腰後就寢
．睡前小酌一杯紅酒（烈酒）具助眠強心效用
．睡前一小時泡澡，分次浸泡舒壓又瘦身

每天花一點時間養生，不盲從、不一時衝動
要簡單易行、天天做，趁年輕、年過半百不嫌遲

晨間養生最佳時段：上午五點至九點
白天養生最佳時段：上午九點至下午五點
晚間養生最佳時段：上午五點至九點
睡前養生最佳時段：下午九點至十一點博客來博客來網路書店歡迎您飲食與中藥養生法
桑椹是補血、利五臟關節、抗病抗癌妙品
檸檬醋有助穩定血糖、降血脂、降尿酸
枸杞具有保肝、降血脂、補骨作用

幫助成長發育、改善鼻過敏與氣喘、改善異位性皮膚炎

擺脫月事煩惱、孕不孕有關係、憂鬱與更年期、瘦身心法與消脂茶

現代文明病—腰痠背痛、保肝5秘訣、脂肪肝、痛風
惱人小病痛—咳嗽、腹瀉、便秘、頭痛、嘴破、失眠

糖尿病與高血壓、神經骨骼與關節、防癌與抗癌輔助

【學歷】
北京中醫藥大學中醫博士研究、台大醫學院免疫學碩士、中國醫藥大學中醫學士

【現職】
新生中醫診所院長

【經歷】
台北市宏恩醫院中醫部主任

【資歷】
中華傳統醫學會會員、台灣中醫臨床醫學會會員、中華民國免疫學會優良研究獎得主（研究方向—天然殺手細胞殺死泡疹病毒感染之人體細胞之作用研究）

【作品】
中國時報、自由時報、聯合報健康醫藥版專欄作家

健康一直是全人類所追求的最大目標，但是如何將傳統醫學的智慧與現代醫學做完美的結合，一直是現代人所探討的學問之一。

賴清旭醫師擁有北京中醫藥大學中醫專業背景及台大免疫學碩士，更曾經榮獲中華民國78年免疫學會優良研究獎得主，行醫多年，不忍許多人的後半輩子都在與疾病中搏鬥，更深知即時養生的重要——即便年過半百也不嫌遲。

作者出版此書，主要目的告訴讀者，如何融合運用老祖宗的中醫智慧與現代免疫學觀點，從日常生活中即可輕鬆達到養生之效用，進而擁有健康的身心靈。

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  作者： 賴清旭    新功能介紹
• 出版社：原水    新功能介紹
• 出版日期：2009/04/21
• 語言：繁體中文

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一日養生法限時限量

內容來自YAHOO新聞

恐淪小眾 HTC Vive估不便宜

中國時報【翁毓嵐╱台北報導】

台灣玩家足足等了1整季，宏達電（HTC）的VR頭戴式裝置HTC Vive終於正式在台灣亮相。電競業者認為，Vive在台灣初期仍只能鎖定小眾目標，畢竟價格恐怕有相當門檻，入手不易。

如果你看過電影「全面啟動」的實擬夢境，那戴上Vive，會有睜著眼就彷彿在夢境的臨場視覺感。

長達2年多時間開發、改款數次的HTC Vive，這次公開是開發者版本，實機戴上後能明顯的感覺到機體的重量，但即時戴著眼鏡，也能直接配戴、完全遮覆；再戴上全罩式耳機後，整個人已有與外界隔離的感覺，眼前能看到的，就是置身於一旁電腦設定的情境中。

幾年前，Xbox推出的Wii手持裝置，讓平常不打電玩的民眾，都能看著螢幕、握著Wii，就輕易玩上手；Vive也有異曲同工之處。

除了頭罩外，雙手獲著的無線感應控制器，雖然不會震動，但在遊戲中，舉起它就會看到自己的虛擬雙手，配合手指按下按鍵，能在遊戲中抓取、丟擲物品，代替雙手的功能互動。

目前Vive雖正式在台北遊戲開發者論壇供體驗，但進一步的價格還沒有明確的揭露。