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你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題本月獨享

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題本月獨享

順手拿起來看看你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題本月獨享全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介: ◎亞馬遜暢銷書作家夏．瓦茲蒙德，全新著作
◎15道自我檢測的練習題，幫你釐清自己是否做得太多

「幸福的秘密不在尋求更多，而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底

原來我做得太多！
停止想要做好每件事的念頭，擺脫總是做得過頭的日子，
開始簡單，擁有理想生活，
這本書，寫給總是忙個不停，但卻什麼都沒完成的你。

你是否老是在追趕進度，到頭來卻發現沒有完成任何事？
你是否讓自己承受太多壓力，結果反而使目標更難達成？
完成事情的重點不在於做更多，而是有能力選擇做一件對的事就好。

這本書可以改變你的生活，指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣，是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。

忙碌不一定是好事，你可以選擇更好的生活方式；
你無法控制每一件事，但是能決定哪件事對自己來說才是重要
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在現代社會文化中，我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人，如果夠忙碌，別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡，我們會從一個工作跳到另一個工作，試圖滿足每個人，但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事，甚至過得更不快樂。

每個人都有權利去追求自己想要的生活，但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事，就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活，不是要做更多，而是要做更少。

本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習，以及清楚指示及激勵行動計畫，教導我們如何立刻做出改變，擁有健康和快樂的人生。

【停止不簡單】

◎正面地說「不」博客來書店

事情總是會無止盡地出現，這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應，不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己，違反直覺的事就是該拒絕的事，這就是從桎梏中跳出來的第一步；而若是不確定是否要答應的事，最優先要做的是替自己爭取思考的時間，而不是立即給予明確的答覆。

◎跳離「分析癱瘓」

避免過度思考，別深陷入研究調查中，讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題，而不是要讓你去模擬所有的情況，並設法去回答每個假設的問題，因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。

◎聆聽直覺

直覺並非毫無根據，你的直覺是來自大量的研究及生活的總結，當猶豫不覺時，請聽從自己的直覺，它會幫助你踏出另外一步。

【開始簡單生活】

◎三個時間管理的要訣

如果你總覺得時間不夠用，請參考下作法：①吃掉那隻青蛙：優先做自己害怕的那件事，接下來就不會再為它擔憂，有時間去做其他事；②番茄時間管理法：如果不知道如何開始，拿出鬧鐘設定二十分鐘，專心去做其中一件事，幫你提昇專注力；③分批任務：將事務以類型區分，一口氣處理同一類型的事，增加速度。
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◎分割目標

專注於能做出真正成績的重點領域，而不是整個職務內容，將會更容易成功；關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上，而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心，並且擁有持續的動力。

◎緊急的事不一定重要！

博客來網路書店當事務已經超出負荷時，詢問自己：①讓你更接近目標的事情，要比那些沒有直接幫助的事更優先處理；②思考一下不去完成的後果；③有時緊急事件是來自於自己的分心，減少讓自己分心的機會。透過以上三點，幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。

◎強化支持網

求助並不是怯懦的象徵，而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人？找出那些站在你這邊的人，開口尋求協助，建立自己支持網。每個人都有其擅長，你不需要什麼都事必躬親。

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  作者： 夏．瓦茲蒙德    新功能介紹
• 原文作者：Sháá Wasmund
• 出版社：麥田    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/09
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

MP淚逼出高收視 傳鼓鼓變主唱？

24日晚眾星雲集的KKBOX演唱會，有歌有舞還有意外灑的煽情眼淚，最高收視落在MP魔幻力量的最後合體的1.81。而過完1月，主唱嘎嘎將不再屬於其中一員，另一主唱廷廷為憂鬱症所苦，24日頂光頭現身，在台上寡言演出，令粉絲相當擔心他的身心狀況，MP未來將何去何從，一切得等到年後才有定論。

MP魔幻力量因雙主唱之一嘎嘎的公開行為不當被退團，這場早已簽約的活動成最後合體，不少粉絲不捨，25日台視直播的收視報告出爐，針對15到24歲的女性，這段時間的收視率達4.2。

與MP在台上近距離接觸的主持人黃子佼也表示，這段表演的印象最深刻，「比較難的是MP這一段，因為情緒轉折很大，甚至我跟老蕭唱完『愛的箴言』時還是感覺大家很哀傷，這一首是明明是很歡樂的歌曲。」

黃子佼說：「最後在撤場時，嘎嘎轉頭跟我說謝謝，年輕朋友在舞台上還是很專業，也祝福他有很好的未來。」另一主唱廷廷休息半年復出，黃子佼也心疼地說：「去年下半年各種晚會沒看到廷廷，很擔心他、也知道他有狀況，看到他頂著光頭出來還很擔心。後來在舞台上看到他的笑容，希望他因為在舞台上得到的掌聲跟歡呼，能夠得到一點力量。」

嘎嘎因先後對安心亞、Popu Lady成員寶兒掀裙、衣，遭所屬相信音樂開除，但他對公司仍感念在心，24日他在舞台上的「最後宣言」感謝團員和相信音樂，也請粉絲繼續支持MP，只是一旁的廷廷光頭新造型令人驚訝，外界擔心他健康狀態，能否熬過這次風暴還是未知數。

相信音樂曾表示未來MP將維持單主唱，不過24日演出，鼓鼓與嘎嘎搭檔主唱開場，鼓鼓過去也有許多次在演唱會上單獨演唱經驗，讓人聯想未來是否由他接主唱，他事後也在臉書PO出：「謝了。做音樂簡單做人難，抱歉我不太會做人，所以繼續做音樂，晚安。」頗耐人尋味。

MP未來的路如何走下去？相信音樂表示：「2月就讓MP好好休息，好好寫歌，希望MPF繼續支持MP。」

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/mp淚逼出高收視-傳鼓鼓變主唱-160000110.html

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