博客來 好書開箱文

• 博客來網路書店
• 博客來網路書局
• 博客來書店

• 
  
  
  
  
  
  
  

  博客來網路書局
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 劉彤渲
  
  新功能介紹博客來
  
  
• 出版社：太雅出版社
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2010/10/29
• 語言：繁體中文

瞭解你二歲的孩子		格式塔心理學原理(下)		瞭解你四歲的孩子		洞悉人類心靈的一面透鏡
瞭解你八歲的孩子		瞭解你九歲的孩子		瞭解你十歲的孩子		瞭解你十一歲的孩子

看見能量，召喚無所不在的好運！：帶來幸運的80張能量照		你活在一個夢架構		量子轉念的效應：逆轉生命印記，重返覺醒人生		身體記憶52講(2版) 博客來網路書店
你的終極人生計畫：改編個人程式設定，一次逆轉人生，讓你活出真心渴望的生活		為什麼你不敢面對真實的自己？：停止內疚、恐懼，別再製造藉口，過你想過的生活		寫，在燦爛的春天		何不認真來悲傷

畫家帶路，漫遊客家庄

【華人健康網圖文提供／尖端出版】下列運動能夠矯正往前突出的難看龜頸，還能矯正左右不對稱、歪斜的頸部線條，同時也能撫平脖子前端層層相疊的頸紋。

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

contents：

● 脖子往後伸展

● 脖子斜線伸展

★脖子往後伸展

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟1：

以端正站姿立定後，雙腳張開與肩同寬，兩手合掌並以拇指頂住下巴中央處。

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟2：

將下巴抬起的同時，盡可能將脖子往後伸展。此時，視線往後看去，動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置。

point：

1.脖子前端需感到被舒展開來，同時也要有頸紋被拉平的感覺。

2.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。

效果：

此動作能刺激脖子後方的肌肉，並拉平鬆垮的頸紋，同時還可矯正往前突出的龜頸。

次數：

1組為10次，反覆進行20次（ 共2組）。

★脖子斜線伸展

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟1：

雙腳張開與肩同寬，以端正站姿立定。

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟2：

雙手合掌後，以拇指頂住下巴左側，然後將下巴以45度角往後伸展。此時，視線需往後看去。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置。接著再以拇指頂住下巴右側，並反覆進行相同動作即可。

point：

1.脖子前端需感到被舒展開來，同時也要有頸紋被拉平的感覺。

2.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子就越能往後伸展。

效果：

此動作能刺激脖子後方的肌肉，並拉平鬆垮的頸紋，同時還可矯正往前突出的龜頸。

次數：

1組為10次，反覆進行20次（ 共2組）。

本文由尖端出版社提供，摘錄自《換個姿勢就能瘦》

更多健康新聞:

低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/對抗地心引力-消除鬆垮頸紋靠2伸展運動-010205982.html

畫家帶路，漫遊客家庄推薦，畫家帶路，漫遊客家庄討論，畫家帶路，漫遊客家庄比較評比，畫家帶路，漫遊客家庄開箱文，畫家帶路，漫遊客家庄部落客

畫家帶路，漫遊客家庄那裡買，畫家帶路，漫遊客家庄價格，畫家帶路，漫遊客家庄特賣會，畫家帶路，漫遊客家庄評比，畫家帶路，漫遊客家庄部落客 推薦

畫家帶路，漫遊客家庄

• 博客來網路書店
• 博客來網路書局
• 博客來書店

• 省荷包鐵道．縱谷．友人家：遊走花蓮小村小鎮 省荷包鐵道．縱谷．友人家：遊走花蓮小村小鎮
• 評價單車一日小旅行：跟著節氣騎車、賞花、追蝶 評價單車一日小旅行：跟著節氣騎車、賞花、追蝶
• 網友推薦素鍋飽－一碗吃到飽的素食餐 網友推薦素鍋飽－一碗吃到飽的素食餐@E@